Au quotidien santé

Faire face à l’asthme pendant l’hiver

La saison hivernale approche et si vous êtes une machine à éternuer et que vous souffrez d’asthme, nous vous disons comment contrer la situation.

  • Réduire le stress:
    Si vous êtes stressé, Dormez suffisamment. Un déficit de sommeil peut aggraver les symptômes d’allergie et le stress.
  • Évitez l’alcool:
    L’alcool peut augmenter le risque de rhinite allergique pérenne. Les bactéries et les levures dans l’alcool peuvent produire de l’histamine qui peut causer le nez bouché et les yeux qui piquent.
  • Exercice régulièrement:
    L’ exercice peut ralentir la libération des histamines par le corps. Un entraînement d’intensité modérée réduit les symptômes d’allergie. S’il y a trop de pollen à l’extérieur, montez sur le tapis roulant.
  • Limitez le temps autour des animaux familiers:
    Avoir un chien ou un chat à la maison peut déclencher l’asthme. Essayez de le garder hors de la chambre.
  • Garder les plantes à l’extérieur: 
    Les allergènes présents dans les sucs des plantes peuvent diffuser dans l’air et déclencher votre reniflement.
  • Prenez vos médicaments régulièrement comme prescrit:
    Il est important de prendre des médicaments contre l’asthme régulièrement comme prescrit pour prévenir les crises d’asthme sévères.
  • Se faire vacciner:
    Les infections peuvent déclencher des symptômes d’asthme, alors prenez vos vaccins annuels contre la grippe.

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